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改变自我画像,成为独立自信的自己

时间:2021-09-26 01:45作者:雅博体育

本文摘要:去年我咨询了一位客户丛静(假名),当我打开她的资料,越看心越紧缩。好悲凉的一个女人:从小家境欠好,小同伴不待见她,好容易考上大学,同学经常挤兑她。 选择的理工专业并不喜欢,可是迟迟不敢换,因为不知道自己的兴趣在那里。一直在制造行业从事着工程师的事情,兼做一些项目的治理。 可是和直接上司的关系不是很好,事情经常加班,孩子也无法照顾……人生到处不如意都被她遇到了。尤其看到关于儿时的形貌,我伤心地都要掉眼泪了。可是当我读完了的文字资料,打开她的照片,妈呀,我以为自己点错照片了呢。

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去年我咨询了一位客户丛静(假名),当我打开她的资料,越看心越紧缩。好悲凉的一个女人:从小家境欠好,小同伴不待见她,好容易考上大学,同学经常挤兑她。

选择的理工专业并不喜欢,可是迟迟不敢换,因为不知道自己的兴趣在那里。一直在制造行业从事着工程师的事情,兼做一些项目的治理。

可是和直接上司的关系不是很好,事情经常加班,孩子也无法照顾……人生到处不如意都被她遇到了。尤其看到关于儿时的形貌,我伤心地都要掉眼泪了。可是当我读完了的文字资料,打开她的照片,妈呀,我以为自己点错照片了呢。再确认一下,是她的。

照片中是一位妆扮很有品味,散发着艺术气质的女性,脸上带着微微的笑。一个何等有气质,灵动的女性啊,和文字形貌完全链接不上呢!第一次咨询开始,我开门见山地说:“看了你的文字资料,以为你真是个挺苦的女人,可是看到你的照片,很惊讶啊,有品味,有气质,有灵气呢!”视频那头的丛静流下了眼泪。我悄悄地坐着,看着她流着泪。

她急遽起身地去寻找纸巾,然后又坐回来。“也许你的心中对自己的画像是一个悲苦的小女孩,但其实你已经长大成为一个有能力,有气质的女性。

只是你的画面还停留在已往的画像中。”等她擦干眼泪,我说。“谢谢王虹老师你的话!我从来没有意识到自己是有气质的,灵动的。

以前有人说,我都以为人家是捧场我呢,可能我从来没有看到真正的自己。”丛静说着,新的眼泪又涌出来了。她很是的激动。

现在年我又咨询了一位客户罗薇(假名),文字资料很少,但扑面而来的是一种无力感:居住在小县城里(这个地方我是从来没有听说过的),通过家人的关系找到了事业单元的事情,但人为很少。在这种气氛下不敢说话,不敢讲话,和同事相同也很少,只是干笃志活。家有两宝,公婆家希望她照顾好孩子,考个公务员就行,可是她不喜欢公务员呢,考了许多次都没有考上。

她发的照片,有两张。我先打开的第一张是和别人合照的,我自己猜着谁人气势比力降低的是她。再打开第二张,是单人的,眉眼和我确认的第一张很切合,可是看着有点小快乐。

预计是差别时期照的吧。然后第一次视频咨询,让我惊奇的是镜头那端坐着一个妆扮端庄,长发扎成马尾,很是老练和有活力的女性。而我们前面没几句话大家就一直开心的笑,她的笑容很美,真诚,自然,大方。“我以为自己的笑容很美啦,发现你的笑得更美啊,特别真诚!”我忍不住说。

“哈哈,王老师,因为和你相同我才笑得这么开心的。”罗薇越发开心,脸上洋溢着光。

看来和我说话都可以各抒己见啊!“找我补课的学生也说很喜欢我的笑容,他们特别喜欢和我说心田话,和其他老师就不愿意。”罗薇又增补道。“大家都喜欢真诚的人呢!”我说。我的许多客户选择我做咨询,就是看到我照片中的笑脸,真诚和有熏染力,用她们的话说。

我突然明白这种感受了,因为在罗薇的身上我找到这种感受。通过视频让我看到的真人和照片差异很大啊,照片也会骗人吧。“我看你的照片和文字形貌,和你真人差异太远了。

”我说。“我以前也充满了激情,想大干一场,但徐徐被外界攻击了,家人也不支持。

”罗薇说。罗薇老家在蓬勃的一线都会,结业后也在一线都会事情几年,厥后因为恋爱原因来到现在的县城,完婚生子。“谁人时候都是满世界找人爱呢,只要有人对我好,就很知足,那里都愿意去。

”罗薇说到这里,让我感受到在她的心里住着一个没有宁静感的小女人。她很畏惧,一直在向外找爱,寻求宁静感。可是有一天她发现,谁人向外找的爱和宁静感不牢靠呢!这也是她来咨询的原因。

许多女性眼中的恋爱,就是有小我私家对我好。我大学刚结业时,我的一个高中男同学和我说过这样的话,我一直记着。这种对我好,就是给予宁静感和包容。

可能多数女性的心田里,都住着一个缺少宁静感的小女人。有一次我读《心理控制方法》这本书,对之前的咨询中遇到的现象名顿开。作者马尔茨在书中谈到一小我私家的自我画像。自我画像就是我们自己对“我是什么样的人”的看法。

而这个关于自我的看法,大多数是凭据已往的履历——我们的乐成或者失败,我们的荣辱以及别人对我们的反映(尤其是童年时代的早期履历)而无意识形成的。如果你在发展历程中经常被别人欺负,讽刺,攻击,你的自我画像可能就是个受伤的小孩。

当你通过自己的气力走出来了——好比上了大学,找到一份不错的事情和朋友,在现代化的都会事情,而那些当年欺负你的人,可能就直接辍学打工或者务农了。可是你的自我形象并没有随着你的发展而改变,还是谁人悲苦的小孩形象,你也经常会向外散发自卑,底气不足的信号,纵然周围人说你很不错,很好,你依然不相信。

我上面的两个客户就是这样,我真以为她们很是不错呢!这个自我画像来自潜意识,自动运作,你完全意识不到。如果你不去做作业打破这个画像,这个画像一直陪同着你,让你不管取得多大结果都无法自信。当我看了这本书,我想到那么多客户都中招了,同时我自己也中招了啊!我就有这样的履历。

记得2015年从外洋志愿者归来和咨询师聚餐。聚完餐我们各回各家,有个老师给我指了条近路,我去试了一下,没有看到又回来。我有点质疑。

“就在那里的小门,仔细看。你这都是走世界的人了,还怕这个吗?”她这一席话说我的很欠好意思,只好又折回来,果真就在那里。

我突然意识到,我走了世界也不那么自信啊!2016年,有一次和亲人发生冲突,我在房间里大哭,哭的心好痛。我一边哭一边想:我的人生好悲凉啊,自己过得好可怜啊,周围人都不明白我,怙恃也不明白。

想想小时候更可怜,因为重男轻女的思想,我要和我弟弟一直争啊。长大了能自己养活自己,可是周围人的压力让我以为好难啊!哭了1个多小时,真真以为自己是天下最悲凉的人。但哭完后还是接着去干活了。我这才意识到,原来我心里住着一个悲凉的小女人呢。

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于是我开始寻找解决之道。在南丁班一期,有位学习过NLP的老师为大家解说如何治愈心田小孩,这正是我想要的。

我根据她说的方法开始。1、 找个平静的地方坐下来,深呼吸,放松。

宁静时冥想一样。2、 把注意力集中在身体内潜意识,对它致谢,然后请求与已往的你晤面。这个时候已往的你多数是个小孩。如果不出来,可以多做频频。

我做了第一次,就看到了我的已往形象——一个几岁的小女人,坐在自家门口哭。我想起来了,小时候有一次妈妈去集市上买菜,没有带我,我就生气坐在门前的地上哭,哭了几个小时,一直等到妈妈回来哄我才停止哭泣。我看到的谁人小女人是如此委屈,如此无助,如此恼怒啊!3、视察小孩的状态和情绪,实验和她对话。

我想象自己来到她的身旁,蹲下来,看着她。她看我一眼,继续哭。

然后我逐步地拉她的手,她也逐步靠近我,停止了哭泣。我拍着她,和她开始说话:“我是你37岁时的样子,是个成年人,我很有气力,而且还看了世界。

这么多年,你履历了许多学习和发展。现在我回来谢谢你,谢谢你那么勇敢,一直没有放弃。

现在我们可以在一起了,我会一直掩护你,支持你。”当我在心中说这些话时,我泪如泉涌。谁人小女人,开始起身拥抱我。

我们牢牢地抱在一起。之后我告诉她我的这些年履历,去过的国家,做的事情。

她逐步两眼放光,很是兴奋,抓着我让我带她去。我们很开心,我告诉她你好好长大,长大我就带你去。离别时,我和她说下次我会再来的,她嘱咐我一定记得回来呢。

她的妈妈回来了,她去找妈妈了……我坚持做了2周,一开始每次进入谁人画面,小女人哭,我也哭得不得了。厥后再进去,我发现小女人不哭了,她开心地等我呢,而我自己也不哭了。

通过这个训练,我疗愈了心田谁人伤心的小孩。于是我的能量越来越强,可以支持和陪同的能量比力低的客户也越来越多。

第二个方法,是我接受了大量的被教练。当我在2017系统学习了教练技术,我意识到教练技术就是资助改变内在画面,让你和自己毗连更深。这是一种通过发问,让被教练者内部开始缔造的历程。在被教练历程中,我经常看到自己是一个女性企业家,一小我私家坐在办公室里。

这个办公室在三楼,旁边一个房间是用来制作视频或者电视节目的。我一开始泛起是需要穿着香奈儿套装,才感受有气力。

但随着能量增长,厥后画面就酿成穿着丝质连衣裙,很是轻松。二楼是员工的办公室,有5、6位女性,一楼则是个花店,教别人插花。我天天都市从一楼拿一束花去到自己的办公室,咨询,念书,开会,写作……我的这个自我画像是短发,很是沉稳,很是有气力,很是有精气神,很是自在的状态。

这个画面在我脑海中泛起了2、3年的时间。有一次我被教练,我缔造出了另外一个形象:一位希腊女神。

这个女神是女性,男性,孩子的合体。既有女性的稳定,男性的气力,又有孩子的单纯。希腊女神总是带着她的小精灵,在地球上空不停地巡视着,她在掩护这个地球。

她有时候去资助一些没有力气奔跑的小动物,有时候去资助在恒河滨看着被污染的河水而愁容满面的母亲……这个自我画像,一下子把我从地上带到天上,有无穷的气力。而在现实生活中从去年开始,我买连衣裙,特别喜欢买那种长袖,长裙摆的名目,原来这种名目和希腊女神的服装很类似呢。当我知道了内在画像的原理,我经常去视察别人的微信头像,去感受这小我私家心田的画像。

许多时候,你选择的头像是你心田世界的反映呢!以前的一个同事,当我们都在懵懂打工时,她已经使用关系开始接项目,我还为她打过工呢,在我眼中很是厉害。但厥后当我在独立咨询师的路上节节上升,她很长时间都困在以前的公司里,自己也不满足。我看到她的微信头像,那几年一直是个卡通的小女人,背个小书包,灵巧,小里小气——她心田可能就是谁人小女人。当我自己受益于自我形象的改变,我在为客户做教练的历程中开始逐步资助她们重新塑造新的自我形象。

我的一个年度教练客户刘莉(假名),49岁,是一名工程师,她希望做个彻底的转型,去过自己想过的生活。一开始的教练历程,关于她的自我画像是这样的:“我是风,往复无影无踪,像个幽灵在人世间走一趟。”她形貌时,我都打个激灵。

那是在天空中的随遇而安的状态,她的脚底没有深扎大地,气力很是弱。在一次次的教练中,她的形象开始逐步变化,到了第8次,她看到的自己是“像山神一样存在于巨石中”。“当你看到这样的自己,你感受到什么?”我问。

“我是稳定的,又很是高峻,很是平静!” 刘莉回覆。我让她在谁人画面中呆一会,等她以为可以了,再出来。

“我在这个画面中很感动,我以为自己正像山神一样在生着力量,岩石也阻挡不了我。我在徐徐挣脱束缚。”她形貌自己的感受。

这次的体验对她很是重要,巨石中的山神呢,深入大地啊!她很快通过兼职编辑就全职转到一家国字头的出书社,主编对她很是认可。许多人转型不乐成就是缺少气力,而内在气力和内在画像是直接挂钩的。

我在给我们团队的王静老师做关于款项的教练时,她在教练历程中看到自己站在黄土高坡上,是一个穿着白衣服的长发飘飘女性。“谁人时候的你活出了什么样的生命状态?”我问。“坚定,敢想敢做,特别飒!”王静用这几个词归纳综合。而这就在构建一个新的自我形象。

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她开心地看到自己开着皮卡在黄土高坡上行驶。一个何等独立,何等有勇气的女性啊!谁人时候我都不知道啥叫皮卡呢,哈哈!但知道肯定是一个很酷的车。而在给赵忻老师的教练中,一次她看到自己越长越大,长成一个智慧老人的形象,站在地球上,立在宇宙中;一次她看到自己逐步酿成了佛陀的样子。

她的内在画像在向佛陀靠近,这是多大的气力啊!我厥后开顽笑:我每次被教练都泛起希腊女神形象,从来不出佛陀。看来我得整合下一下画面——希腊女神和佛陀成为好朋侪,相互支持。哈哈!我很庆幸自己做了咨询的事情,又接触了教练,这让我深刻相识了大脑的运作方式:当你内在有一个画面,你的潜意识会自动在外部缔造出这个画面的,因为大脑不喜欢内外纷歧致。

如果你内在是个悲凉的自我画像,外在是无法缔造出一个自信,乐成的形象的。那么多人苦苦往外抓,其实所有乐成的特质都在你的内在。生活就是这样,你内在缔造什么,外面就出现什么。你内在缔造恨,恼怒,你就会吸引恨和让你恼怒的事情。

你内在缔造喜悦和快乐,那些优美的事物就会被你吸引而来。我们无法决议自己的人生第一幅自我画像,可是我们可以去缔造第二幅、第三幅新的自我画像,当新的画像被缔造出来了,老的画像就被笼罩。斗胆去缔造吧,因为你就是一个缔造者。

2021年,希望更多女性去缔造一个自信而独立的自己!本文作者:王虹老师火炬生涯®首创人中国职业计划师,资深职业计划咨询导师职业计划类书籍《觉醒》作者作为海内职业计划的先行者,从2010年开始从事职业计划咨询,在近10年的职业咨询中累计咨询近千个案,具有富厚的职业咨询实战履历。王虹老师在从事职业计划咨询的历程中,不停勇敢地探索,对心理学,原生家庭以及小我私家发展、亲密关系都有深入研究,咨询功底深厚,对职业问题的剖析全面而深入。

咨询尤其擅长职场中高端人士、各种女性群体、留学生、外洋华人,客户广泛中国各个省份以及中国香港,英国,美国,新西兰。王虹老师至今已经旅行16国,跨越5大洲,并到场18个月外洋志愿者项目,在美国事情1年,在非洲马拉维事情6个月,成为在美到场此项目的第一位中国人。2017年9月开设职业计划实战案例督导班,造就实战型职业计划师;2017年10月建设海内首家女性职业发展平台,现在在线3000多位女性;2018年6月建设女性年度职业发展南丁班,两期累计学员440+位;2018年8月建设职业计划咨询团,有5位咨询师;2018年12月推出职业计划新书《觉醒:把人生设计成你想要的样子》;2019年1月建立火炬咨询师俱乐部,旨在为海内职业计划咨询师提供相同平台;2019年3月开设职业计划师咨询实战班(基础班),致力于造就新手咨询师。


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